Seasonwalk

Seasonwalk

Achtsamkeitswandern und Naturcoaching im Jahreskreis

An vier Terminen im Jahr lade ich Dich ein, die ganz eigene Qualität der jeweiligen Jahreszeit für Deine persönliche Weiterentwicklung zu nutzen. Die Kombination aus Achtsamkeitswanderung und Naturcoaching hilft Dir, um im Spiegel der Natur Klarheit zu gewinnen, Kraft zu schöpfen, Hilfen zu finden, Dein Leben freudvoller zu gestalten.

Was passiert beim Seasonwalk?

Es ist eine kleine Wanderung, in der Achtsamkeit und Naturcoaching miteinander kombiniert werden. Über Achtsamkeitsübungen und kleine Sinnesmeditationen aktivieren wir unsere Wahrnehmung und üben, den Moment zu fokussieren. Neben der Entspannung, die das „achtsame in der Natur sein“ mit sich bringt und der positiven Wirkung auf die Gesundheit durch das „Waldbaden“ hast Du darüber hinaus die Möglichkeit, Dich Deinen persönlichen oder beruflichen Fragen zu widmen und dafür die besondere Qualität der jeweiligen Jahreszeit zu nutzen. Dies geschieht mit Übungen aus dem Naturcoaching und kleinen Naturritualen passend zur Jahreszeit. Da wir in einer Gruppe unterwegs sind, liegt der Prozess des Coachings mehr zwischen Dir und der Natur – ich begleite Euch und gestalte den Raum für entsprechende Impulse. Für einen intensiver von mir begleiteten Coachingprozess musst Du einen Einzeltermin buchen. Das ist natürlich auch möglich, wenn Du generell lieber alleine als in einer Gruppe unterwegs sein möchtest.

Die Inhalte im Überblick

  • Achtsamkeitsübungen für die Körperwahrnehmung
  • Übungen zur achtsamen Wahrnehmung der Natur / Sinnesmeditationen
  • ggfs. Solo-/Stillezeit
  • Naturrituale passend zur Jahreszeit zur Unterstützung Deines persönlichen Weges
  • Zeit für Selbstreflexion
  • Möglichkeit zum Sharing in der Gruppe

Was bringt Dir die Teilnahme an einem Seasonwalk?

  • Achtsamkeitstraining reduziert das Stressempfinden und wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System
  • Zeit im Grünen stärkt sowohl das Abwehrsystem als auch die Resilienz
  • Naturcoaching ermöglicht das Erkennen und Nutzen eigener Ressourcen und Stärken sowie die Förderung der eigenen Inspiration und Kreativität
  • das erlebnisgeprägte Erfahrungslernen führt zum Erkennen der eigenen Selbstwirksamkeit und dadurch zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit
  • die Nähe zur Natur und das bewusste Fokussieren des Moments helfen Dir, ein gutes Gespür für Dich und Deine Bedürfnisse zu entwickeln und Deine Intuition zu stärken

Rahmeninformationen

Die Dauer beträgt ca. 3 Stunden – Du solltest wetterfest gekleidet sein und ggfs. einen Snack/ein Getränk dabei haben. Die Termine finden immer im Raum Hatten statt – der genaue Treffpunkt wird bei der Anmeldung mitgeteilt. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt drei, die maximale 10.

Kosten: 39 € pro Person

Termine

Frühling 17. März 2019  9.00 Uhr – Wachstum, Neubeginn, Vertrauen
Sommer 28. Juni 2019 18.00 Uhr – Fülle, Leichtigkeit, Genuss, Freude
Herbst 20. Oktober 2019 14.00 Uhr – Ernte, Loslassen, Dankbarkeit                             Winter 14. Dezember 2019 9.00 Uhr – inne halten, Stille, Reflexion, Träumen

Wenn Du Fragen zum Seasonwalk hast, schreib mir gerne oder ruf mich an!
Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob es das Richtige für Dich ist, probier doch erst einmal einen Naturewalk oder eine Waldmeditation aus. Die Termine findest Du hier.

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