Kennst Du das? Du bist auf dem Weg zur oder von der Arbeit oder einem Termin, auf einmal tut sich dieses wunderschöne Schauspiel auf. Ein Sonnenaufgang. Ein Regenbogen. Eine kontrastreiche Wolkenbank. Ein Sonnenuntergang.
Im Ernst: Ich halte mittlerweile an, wenn das möglich ist und schenke mir diesen kurzen Moment!
Hast Du noch nie gemacht? Probier es doch mal aus! Für die folgende kleine Mini-Achsamkeitsübung brauchst Du nur eine Minute!
Wann immer Du ein schönes „Naturbild“ entdeckst,
halte für einen Moment inne
und atme ein paar Mal bewusst tief ein und aus.
Tu nichts, außer ganz natürlich zu atmen.
Nichts tun – nur atmen.
Werde Dir währenddessen bewusst,
was dieser Moment der Stille
und des Atmens in Dir bewirkt.
Werde Dir anschließend bewusst,
was dieser achtsame Moment in Dir bewirkt hat …
Ich wünsche Dir viel Freude bei Deinen Auszeit-Momenten!
Deine Sabine
