Heute schon Energie getankt?

Natur als Ressource im persönlichen Entwicklungsprozess

Ich habe einen Gastbeitrag geschrieben für das Magazin „Achtsames Leben“, der in der Frühjahrsausgabe erschienen ist und auch im Internet auf dem Blog der Seite zu lesen ist.

Der Beitrag ist in zwei Teile geteilt und beleuchtet die verschiedenen Aspekte von Naturaufenthalten im Kontext von Gesundheit, Beratung, Coaching und Therapie.

Teil 1 gibt einen Überblick über die Auswirkungen von Naturaufenthalten auf unseren Körper und von der Verbindung von Natur und Achtsamkeit.

Nachlesen kannst Du den Beitrag hier.

In der Sommerausgabe erscheint dann der 2. Teil mit dem Fokus auf Natur als Ressource in Coaching und Therapie.

Wenn Du Achtsamkeit in der Natur unter Anleitung ausprobieren möchtest, schau doch mal unter meinen Veranstaltungshinweisen nach.

Wir sehen uns draußen.

Deine Sabine

Heute schon Energie getankt?

Heute schon Energie getankt?

Kennst Du das? Du bist auf dem Weg zur oder von der Arbeit oder einem Termin, auf einmal tut sich dieses wunderschöne Schauspiel auf. Ein Sonnenaufgang. Ein Regenbogen. Eine kontrastreiche Wolkenbank. Ein Sonnenuntergang.

Im Ernst: Ich halte mittlerweile an, wenn das möglich ist und schenke mir diesen kurzen Moment!

Hast Du noch nie gemacht? Probier es doch mal aus! Für die folgende kleine Mini-Achsamkeitsübung brauchst Du nur eine Minute!

Wann immer Du ein schönes „Naturbild“ entdeckst,
halte für einen Moment inne
und atme ein paar Mal bewusst tief ein und aus.
Tu nichts, außer ganz natürlich zu atmen.
Nichts tun – nur atmen.
Werde Dir währenddessen bewusst,
was dieser Moment der Stille
und des Atmens in Dir bewirkt.
Werde Dir anschließend bewusst,
was dieser achtsame Moment in Dir bewirkt hat …

Ich wünsche Dir viel Freude bei Deinen Auszeit-Momenten!

Deine Sabine

Neues Angebot in 2019! SEASONWALK - Achtsamkeitstraining und Naturcoaching im Jahreskreis

Neues Angebot in 2019! SEASONWALK – Achtsamkeitstraining und Naturcoaching im Jahreskreis

Der Seasonwalk ist eine besondere Form meines Naturewalks. An vier Terminen im Jahr lade ich Dich ein, die ganz eigene Qualität der jeweiligen Jahreszeit zu nutzen, um im Spiegel der Natur Klarheit zu gewinnen, Kraft zu schöpfen, Hilfen zu finden, Dein Leben freudvoller zu gestalten.

Der Seasonwalk ist eine Kombination aus Achtsamkeitswanderung und Naturcoaching und nimmt die jeweilige Jahreszeit als Rahmen für Deine persönliche Weiterentwicklung.

Du kannst alle vier Termine mitmachen oder auch nur einen, zwei – so wie es für Dich passt.

Der Seasonwalk beinhaltet

  • Achtsamkeitsübungen für die Körperwahrnehmung
  • Übungen zur achtsamen Wahrnehmung der Natur / Sinnesmeditationen
  • ggfs. Solo-/Stillezeit
  • Naturrituale passend zur Jahreszeit zur Unterstützung Deines persönlichen Weges
  • Zeit für Selbstreflexion
  • Möglichkeit zum Sharing in der Gruppe

Was bringt Dir die Teilnahme an einem Seasonwalk?

  • Achtsamkeitstraining reduziert das Stressempfinden und wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System
  • Zeit im Grünen stärkt sowohl das Abwehrsystem als auch die Resilienz
  • Naturcoaching ermöglicht das Erkennen und Nutzen eigener Ressourcen und Stärken sowie die Förderung der eigenen Inspiration und Kreativität
  • das erlebnisgeprägte Erfahrungslernen führt zum Erkennen der eigenen Selbstwirksamkeit und dadurch zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit
  • die Nähe zur Natur und das bewusste Fokussieren des Moments helfen Dir, ein gutes Gespür für Dich und Deine Bedürfnisse zu entwickeln und Deine Intuition zu stärken

Wichtige Rahmeninformationen

Dauer: ca. 3 Stunden
Ort: Wird noch bekannt gegeben
Kosten: 30 € pro Person (bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt)
Abo (alle 4 Termine): 100 €

Pro Termin gibt es maximal 10 Plätze. Die Termine gebe ich bis spätestens Jahresende bekannt. Wenn Du Dich schonmal vormerken lassen willst, schreibe mir eine Email. Der Termin findet ab 3 Anmeldungen statt.

Nimm Dir Zeit für Dich, steig für einen Moment aus dem schnellebigen Alltag aus, nutze die Energie der Natur und ihrem Jahreskreis für eine freudvollere und zufriedenere Gestaltung Deines Lebens.